你还久坐, 长期对着电脑。现在是还年轻，你没觉得有影响，但等你老了, 再想改变就难了。” 程柏松开按压张牧肩颈的手，认真说道。 张牧刚被按得痛叫出来, 这会才缓过来，被程柏说得意识到严重性, 担忧追问道：“这么严重？那要怎么办？我最近忙项目，的确坐得久了，也没怎么运动。” 程柏是专业的, 耐心地解释道：“你情况不算严重, 及时纠正还来得及。只要多加强锻炼, 配合正确的运动方式，很快就能有明显好转的。” “那跑步行吗？” “当然行, 跑步对身体有益。”程柏说着转而又道：“但你主要是肩颈问题，最好还是用对应的运动方法。我健身房就在附近，你要有时间的话, 不如跟我过去看看？我帮你列份计划表, 你照着锻炼, 会好得很快。”...

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